“无限极世界行走日”长沙开走 日行万步你走了几步

　　昨日上午，世界行走日活动在洋湖湿地公园举行，行走中的市民朋友有说有笑。 邹麟 摄

　　如果一开始就说“走路”是多么时尚的健身方式，肯定会被很多时尚人士狂喷。但如果多问一句，“脚尖行走、脚跟行走、倒步行走、甩手行走、拍打行走”，这五种行走姿势你试过几种？那么，是不是会暂时抛开“轻视”之心，想了解“行走”到底是怎么回事了呢？昨日，长沙举办“无限极2014世界行走日”活动，反传销网，约4000名健身爱好者在长沙洋湖湿地公园迈步，体验简单朴素、易于坚持并充满趣味的五种行走方式。

　　行走，说白了就是通过大步向前，快速行走，每天持续行走10000步，行程在5-7公里，从而达到健身的目的。“世界行走日”活动是1992年由国际大众健身体育协会倡导发起的，其简单有效、场地要求低、人群不受限等特点，让这项低投入、高产出的有氧健身运动，在很短时间内就在众多国家和地区推广开来，今年，该活动的第11站再次来到了长沙。

　　这已经是“无限极世界行走日”活动第三次在长沙市举办，地点选在了洋湖湿地公园。昨日上午，约4000名长沙市民聚集在先导牛广场。随着活动的开始，人们在健康旗的引领下开始了健身之旅。身穿蜘蛛侠、蝙蝠侠等服装，充满动漫特色的cosplay队伍也加入到行走大军之中，与行走参与者一起呼喊着行走口号，一起分享行走的乐趣。

　　在活动沿途，每隔一段路就设置一个指示牌，对“脚尖行走、脚跟行走、倒步行走、甩手行走、拍打行走”五种行走姿势的方式和要领进行解释。这些顿时引起了很多人的兴趣，很多人显然是认为天天走路，难道还需要讲解吗？于是，一个个开始较劲。“不就是踮着脚尖走吗？这个我擅长。”“我一路都比你快，踮脚尖（走）你也肯定不行。”

　　来自长沙某高校的退休教授王先生和老伴，还有他们16岁的孙女，一起走在人群中。“自从退休后就特别注意健身，各种时髦、流行的项目也都尝试过，但很多时候都难找到人一起，要不就是因为场地或器材不够，锻炼起来不方便。这次参加行走活动，应该说是找到了一个简便易行有效的锻炼方式了。”王先生表示。

　　行走的好处

　　每天持续行走10000步，根据步伐大小的区别大概是5－7公里的距离，能达到最佳的锻炼心肺功能效果，有助于改善心血管系统，促进新陈代谢，减少“三高”及中风的发生，更是消除肥胖症的最好方法。（记者 郑湘平）