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脂老虎减肥使用技巧 健康营养的食谱是关键!

来源:脂老虎责任编辑:脂老虎2019-09-27 17:34

在目前的减肥圈中,脂老虎减肥饼干应该是很多减肥人士关注过,甚至是购买过的产品,但是有的人说它的效果很好,也有的人说他并没有什么减肥效果,那为什么会产生这样的差异呢?其实除了自身的个体差异之外,是否正确的使用脂老虎也影响其效果的发挥,所以脂老虎减肥到底有何种使用技巧?

在这个减肥过程中,其实营养食谱特别的关键!根据一周七天来安排了七种不同的早中午晚餐,一起看看:

一、营养早餐食谱

星期一食用香喷喷的小黑米粥加一块饼干;星期二服用黑米粥加一块饼干;星期三服用一杯无糖咖啡加一块饼干;星期四则是脱脂牛奶加一块饼干;星期五无糖麦片粥加一块饼干;星期六牛奶加鸡蛋和饼干更相配;星期天一杯不含糖的纯咖啡加苹果以及一块饼干。

二、营养午餐食谱

中午的食谱就要更丰富些。周一鸡蛋加鲫鱼萝卜豆腐汤以及饼干;周二凉拌西兰花加冬瓜汤以及饼干;周三烧牛肉加生吃番茄以及饼干;周四则是煮鸡脯肉、炒胡萝卜以及饼干;周五是鲫鱼汤、炒青菜以及饼干;周六是鸡脯肉以及西红柿蛋汤还有饼干;周天是水煮豆腐、炒芹菜以及饼干。

三、营养晚餐食谱

同样在保证每顿有饼干的情况下,从周一到周天依次为:炒牛肉丝和凉拌海带丝、生拌番茄以及苹果、紫菜汤和小葱豆腐、煮鸡蛋和凉拌黄瓜、冬瓜汤和炒菠菜、凉拌黄瓜和海带丝、鸡脯肉和小菜汤。

这营养食谱的食用就是脂老虎的关键所在,在保证一天三根饼干的情况下,尽量减少主食的摄入,多吃蔬菜水果,同时也要注意每天摄水量一定要达到2000毫升,这样才能使代谢进行下去!在目前的减肥圈中,脂老虎减肥饼干应该是很多减肥人士关注过,甚至是购买过的产品,但是有的人说它的效果很好,也有的人说他并没有什么减肥效果,那为什么会产生这样的差异呢?其实除了自身的个体差异之外,是否正确的使用脂老虎也影响其效果的发挥,所以脂老虎减肥到底有何种使用技巧?

在这个减肥过程中,其实营养食谱特别的关键!根据一周七天来安排了七种不同的早中午晚餐,一起看看:

一、营养早餐食谱

星期一食用香喷喷的小黑米粥加一块饼干;星期二服用黑米粥加一块饼干;星期三服用一杯无糖咖啡加一块饼干;星期四则是脱脂牛奶加一块饼干;星期五无糖麦片粥加一块饼干;星期六牛奶加鸡蛋和饼干更相配;星期天一杯不含糖的纯咖啡加苹果以及一块饼干。

二、营养午餐食谱

中午的食谱就要更丰富些。周一鸡蛋加鲫鱼萝卜豆腐汤以及饼干;周二凉拌西兰花加冬瓜汤以及饼干;周三烧牛肉加生吃番茄以及饼干;周四则是煮鸡脯肉、炒胡萝卜以及饼干;周五是鲫鱼汤、炒青菜以及饼干;周六是鸡脯肉以及西红柿蛋汤还有饼干;周天是水煮豆腐、炒芹菜以及饼干。

三、营养晚餐食谱

同样在保证每顿有饼干的情况下,从周一到周天依次为:炒牛肉丝和凉拌海带丝、生拌番茄以及苹果、紫菜汤和小葱豆腐、煮鸡蛋和凉拌黄瓜、冬瓜汤和炒菠菜、凉拌黄瓜和海带丝、鸡脯肉和小菜汤。

这营养食谱的食用就是脂老虎的关键所在,在保证一天三根饼干的情况下,尽量减少主食的摄入,多吃蔬菜水果,同时也要注意每天摄水量一定要达到2000毫升,这样才能使代谢进行下去! 


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