今年8月7日这天立秋。常言道“立秋之日凉风至”,也就是说,从立秋开始天气逐渐凉爽。但是今年立秋恰好是“三伏”中末伏的第一天,这种节气就是常被人们比喻的“秋老虎”。 专家提醒说,夏秋之交,昼夜温差逐渐增大,人体需要适应天气的变化,免疫力会相对减弱。因此,建议大家坚持规律的饮食起居,保证适量的运动,多吃些有利于增强人体免疫力的食物,以调养身体,顺利度过夏秋之交。 自古以来,立秋就是备受重视的养生时节。民间素有立秋之后“贴秋膘”的习俗,就是为了补充夏季过度消耗的体力,也是开始为安度寒冷的冬季储存能量。 一是秋季养生很有必要。这是因为经过整个夏季高温的洗礼,人体的能量消耗很大,因此调养身体很有必要。而且秋季是从炎热的夏季向寒冷的冬季过度的季节,人体需要适应天气的变化,免疫力会相对减弱。此时,人体容易遭受细菌、病毒等病原体的感染,原本体质虚弱、营养不良的人更容易染病,而且每次生病都要很长时间才能恢复。 二是“贴秋膘”要适度。立秋虽然标志着秋季的开始,但并不意味着气温会随之降低。一般来说,立秋后高温天气还会持续一段时间,空气湿度也大,尤其是遇到末伏在立秋之后的年份。加上人们常在夏季过食冷饮,脾胃功能多少会有所减弱。因此,立秋“贴秋膘”应适度,以防加重脾胃负担,反而削弱人体免疫功能。 |