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简单的“水果减肥法”是指用新鲜水果代替正餐，以达到瘦身的目的。但你可能不知道，水果减肥法也存在不少弊端。水果当饭不光不能减低每天的卡路里摄入，还有一个很重要的缺点是不能提供足够的营养要素。水果中如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素含量较少。用水果代餐，会导致每天这些营养要素的摄取量不够，久而久之会造成身体进入亚健康状态，免疫力也会降低。 选择一款低热量的水果，再搭配合适的营养素，就可以制作真正营养的水果减肥餐。康宝莱营养咨询委员会主席、“全美最佳医生”得主大卫·赫伯博士在其畅销书《洛杉矶塑型膳食》中,推荐了这样一款用新鲜水果和蛋白质调制的健康代餐——“营养奶昔”。 水果之所以不能单独作为健康的代餐，是因为缺乏一些人体所需营养素。而“营养奶昔”中所添加的大豆蛋白、多种维生素及矿物质等营养成分可以解决这个问题。事实上，以大豆蛋白为主的代餐已经在国外流行多时。大豆蛋白是最具营养的植物蛋白质，既有较高的蛋白营养价值，又不含胆固醇，反传销网，它所含有的异黄酮还有着降胆固醇的作用。 但要提醒的是，并非每种大豆蛋白粉都在美味营养的同时拥有控制体重的功能，赫伯博士也推荐了国际知名的康宝莱蛋白混合饮料。它不仅含有人体每日必需营养素，而且具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点。通过它调制的营养奶昔，每一份热量都少于220卡路里。将新鲜水果汁和蛋白混合饮料融合，搅拌均匀，营养之余不失美味，其中含有的丰富的蛋白质还可以增加饱腹感，帮助你健康瘦身。 (责任编辑：传销何日绝) |
